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香港人平均寿命86.7岁，位列全球第一，全靠这4个秘诀
来源：政协手机报
港真故事，讲一讲真实的香港
“
这群人无惧生活的风霜，依然选择精致的生活方式，选择优雅地老去。
”
提到世界上最长寿的地方，相信不少人会想到日本。的确，日本的饮食习惯、生活方式造就了一个长寿的民族。但根据世界银行的数据，香港人口预期寿命为86.7岁，已经超越了日本，成为了世界第一。
在大家眼里，香港明明是个生活节奏快、工作压力大的地方，有不少人家还蜗居在30多平的小房子里，论居住环境条件也比不上内地的许多城市。在这样一个节奏快、压力大、住房挤的条件下，港人长寿的奥秘究竟是什么？
以茶代酒，食补养生
一提到“中国式宴会”，酒精度数高的白酒和绍兴黄酒都是饭局上必不可少的特色。但在香港，即使是在晚宴的餐桌上，也有很多人喝白开水和茶，喝酒也只喝啤酒和葡萄酒。
众所周知，香港人都喜欢喝早茶。但大多数上班族只能等到周末休息的时候，才有时间跟家人或朋友去茶楼。精明的商家特地发明了茶叶饼干，茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素，常喝有助于抗衰老，还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。
另外，中医药在香港非常普及，饮食保健技能也是人人必备。香港中医学会会长汪慧敏说，跟其它地区相比，港人更愿意花钱去购买人参、灵芝、花胶、燕窝等名贵药材用于日常饮食，因此获取营养更丰富，同年纪的香港女性，夸张地说可能会比内地的女性看上去年轻10岁。
今年60岁的家庭主妇杨玉英在谈到养生时，提到自己每天晚餐时都喝加入各种材料的汤。在香港，很多人每天都喝用肉和中药材料慢火炖煮而成的“药膳汤”。杨阿姨说：“要根据身体状况改变所用材料，身体不太好时就不再吃鸡肉和牛肉，而是选择鱼和蔬菜。”
控烟严格，强调健身
香港一直是控烟做得最好的地区之一。如今，在15岁以上人口中，每天吸烟的香港人比例仅为10.6％，只有日本（19.6％）的约一半。
香港政府自1983年起一直分阶段加强吸烟管制。2007年1月则实施全面禁烟条例，成为了继新加坡之后，第二个禁止民众在绝大部分公共场所吸烟的亚洲国家和地区。在香港的公共场所吸烟，会被直接罚款5000港币。
烟草税的征收比例也大幅提高，每盒香烟的零售价提高至50港元左右。香港大学的林教授认为，“在发达国家，要延长平均寿命，最快捷和有效的方法就是让吸烟者戒烟。肺癌、心肌梗塞等循环系统疾患导致的死亡率也将减少”。
此外，香港人的健身运动意识也很高。一到周末，无论男女老少，都会和家人朋友去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山……在香港的吐露港边，总能看到一拨又一拨骑单车的人。晚上10点多，也能遇到一些身穿骑行服、戴着头盔的专业骑车人飞驰而过。
连很多酒店里有提示运动的卡片。在卡片下端，会用小字写着：“我们已为阁下悉心设计了缓跑路线图，让您能于绿茵环抱的自然美景中享受缓跑乐趣。”
高效低价的公共医疗体系
所有人都既想看病看得好，又想花钱花得少。对于普通民众来说，这往往是一个悖论，而香港却能在两者之间寻求到一个最佳平衡。
香港人如果患上重病，在公立医院住院要用多少钱？答案是每天100港元，这100元包含了一切膳食、住院、药物和手术费用，即便是大型的恶性肿瘤手术、心脑血管手术也一样。如果病人经济困难，甚至连这100元也可以减免。在日常保健方面，在公立医疗系统的例行儿童保健、学生保健、老人体检和慢性病治疗、疫苗注射等费用，则大多为免费。
借助于香港强大的经济优势，香港拥有世界领先的公共医疗体系。香港沿袭的是英国式的全民健康服务制度，卫生署一方面奉行“不容因经济困难而得不到适当医疗服务”的宗旨，另一方面也不向高收入人士收取更多费用。2015-2016年度的财政预算显示，香港政府医疗支出大约607亿万港元，占经常性开支近20%。数据显示，每一名港人住院时政府对医院的补贴额，每日平均高达3190港元，病人自付的100元仅占医疗成本的3%。
越老越忙越长寿
有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀。
在香港，退休的人还要反过来上班。为什么呢？因为香港没有退休保障制度。香港本地有句话叫，手停嘴停，只有公务员退休有退休金，很多人退休了就“手停嘴停”，意思是假如我60岁退休了，我马上就没有收入了，我嘴就要节约了。这就迫使很多人60岁退休以后，重新开始工作。
在香港有很多的士司机，六七十岁还在开车。但他们并不抱怨，反而觉得，工作是保持心态年轻的最好方式。
很多人退休前还很精神，退休后无所事事，身体反而垮了。李嘉诚老爷子88岁了还上班，说随时可以退休，但还没有退下来的时间表。已逝的香港大亨邵逸夫活了107岁，在90岁以前，还每天坚持上班。邵老生前也曾经说：“我的最大乐趣是工作。只有保持工作才能长寿。”
世界卫生组织将60岁以上人群定义为老年人，那么香港人一生的近30%都是老年。但这群人无惧生活的风霜，依然选择精致的生活方式，选择优雅地老去。 | 
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