主食吃太多、太少都会影响寿命！米饭、馒头哪个更健康？很多人都不知道

“想要瘦，一定要少吃主食！”“主食吃太多，是变胖、导致糖尿病的元凶！”在我们的传统饮食中，很大一部分是由米、面这些主食组成。

但几年来，关于主食的说法越来越多，比如吃太多主食会导致肥胖、糖尿病要少吃主食等等。

但不吃主食对健康真的好吗？此前，柳叶刀发布的一项研究证明：主食与寿命有明显的关联，吃太多、吃太少都不行！